CARA AGAR BANGUN LEBIH AWAL dan LEBIH OPTIMIS DALAM HIDUP.
Bangun lebih awal sangat banyak sekali manfaat nya, Tapi banyak yang kesulitan. bagaimana cara nya supaya bisa bangun lebih awal?
1. Rencakan aktifitas anda besok pagi, agar ketika bangun anda bersemangat untuk menjalan nya.
2. Rencanakan sarapan yang sehat dan enak
3. Berangkat tidur lebih awal, jika biasa nya anda tidur jam 23.00. Usahakan jam 21.00 sudah mulai baring.
4. Matikan lampu, Tidurlah dalam keadaan gelap gulita. ( melatonine, hormon tidur di produksi ketika keadaan gelap )
5. Berdoalah pada yang maha kuasa, meminta perlindungan keselamatan ketika tidur, ketika ada bahaya, dan mohon agar dibangunkan pada jam yang anda inginkan.
6. Minumlah segelas airputih ketika mau tidur, ini sangat membantu pencernaan anda dan membantu memudahkan anda buang air besar.
7. Gunakan selimut agar tubuh anda tetap terasa nyaman. Kondisikan suhu pada 20 – 22 derajat celcius.
8. Ketika pasang alarm, letakkan agak jauh dari posisi tidur anda, agar ketika berbunyi anda bisa bangun untuk mematikan nya, agar tidak anda snooze ( maksudnya, tekan tombol tunda, bermaksud nanti dulu ahhh… ini masih pagi ).
9. Matikan perangkat komunikasi anda, tentu anda sudah tahu alas an nya.
